عوارض قرص جوشان ویتامین C

قرص جوشان ویتامین C یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ویتامین C است که به شکل محلول در آب مصرف می‌شود.
این مکمل به دلیل جذب سریع و طعم مناسب، زیاد استفاده می‌شود اما مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارضی ایجاد کند.
در ادامه عوارض شایع و نکات مهم مصرف این مکمل را می‌خوانید:

عوارض جانبی احتمالی

• مشکلات گوارشی: حالت تهوع، درد شکم، اسهال یا نفخ در اثر مصرف دوزهای بالا.
• تشکیل سنگ کلیه: مصرف بیش از حد (به‌ویژه بالاتر از ۱–۲ گرم در روز) خطر تشکیل سنگ‌های اگزالاتی کلیه را افزایش می‌دهد.
• افزایش اسید معده: ممکن است در افراد حساس باعث رفلاکس یا سوزش معده شود.
• اختلال آزمایش‌های خونی: دوزهای بالا می‌توانند نتایج بعضی آزمایش‌های خون یا قند را تغییر دهند.
• واکنش‌های آلرژیک نادر: خارش، بثورات پوستی یا تورم (در افراد حساس).

طرز مصرف صحیح

• معمولاً یک قرص جوشان (۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم) در یک لیوان آب حل شده و مصرف می‌شود.
• مصرف روزانهٔ ویتامین C در بزرگسالان حدود ۷۵–۹۰ میلی‌گرم است؛ دوزهای بالای ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز تنها با نظر پزشک توصیه می‌شود.
• بهتر است بعد از غذا یا همراه غذا مصرف شود تا تحریک معده کمتر شود.

تداخل دارویی

• دوزهای بالا می‌توانند دفع یا جذب برخی داروها مثل آسپرین، ضدانعقادها یا داروهای شیمی‌درمانی را تغییر دهند.
• مصرف زیاد ویتامین C ممکن است سطح بعضی داروها (مثل داروهای ضدویروسی یا ضدقارچ) را تغییر دهد.
• با برخی مکمل‌های آهن همزمان باعث افزایش جذب آهن و احتمالاً عوارض گوارشی می‌شود.

موارد احتیاط

• افراد با سابقهٔ سنگ کلیه یا مشکلات کلیوی باید قبل از مصرف دوزهای بالا با پزشک مشورت کنند.
• در بارداری و شیردهی مصرف در دوزهای توصیه‌شده معمولاً ایمن است ولی از مصرف بیش از حد خودداری شود.
• در افراد با بیماری‌های متابولیک خاص مثل هموکروماتوز (ذخیره بیش از حد آهن)، ویتامین C بالا می‌تواند وضعیت را بدتر کند.

هشدار کلی

قرص جوشان ویتامین C در دوز مناسب معمولاً بی‌خطر است.
مصرف طولانی‌مدت یا دوزهای بالا بدون نظر پزشک می‌تواند مشکلات کلیوی و گوارشی ایجاد کند.
همیشه مقدار مصرف را طبق بروشور محصول یا دستور پزشک رعایت کنید.