علائم استرس و تأثیرات آن بر سلامتی بدن و رفتار شما
علائم استرس ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد، حتی اگر شما آن را ندانید. ممکن است بیماری را عامل سردرد آزاردهنده، مشکلات خواب، احساس ناخوشی یا عدم تمرکز در محل کار خود بدانید؛ اما «استرس» دلیل واقعی آن باشد. یادگیری مدیریت استرس برای سلامتی شما مهم است. راه‌های سالمی برای مدیریت و درمان استرس وجود دارد، مانند ورزش منظم، تکنیک‌های تمدد اعصاب و روابط اجتماعی قوی. استرس یک پاسخ طبیعی بدن به تهدیدات است. اما استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی داشته باشد. اگر فکر می‌کنید علائم استرس دارید، ضروری است که با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علت استرس خود را شناسایی کنید و راه‌های درستی برای مدیریت آن بیاموزید.
