هر آنچه در رابطه با عوارض جانبی کراتین می‌بایست بدانید
کراتین یکی از مشهورترین مکمل‌های ورزشی به شمار می‌رود که با وجود تحقیق‌های بسیار گسترده‌ای که بر روی این مکمل انجام شده، ورزشکاران به دلیل نگرانی درباره عوارض جانبی مصرف کراتین بدنسازی همچنان از این محصول دوری می‌کنند. برخی از مصرف‌کنندگان عوارضی مانند اضافه شدن وزن، گرفتگی عضلات، آسیب آن به کبد و تداخل دارویی را مثال می‌زنند، اما تحقیقاتی که بر روی این مکمل انجام شده سلامت آن را تأیید می‌کند. در این مقاله سعی داریم درباره عوارض جانبی و سلامت مکمل کراتین صحبت کرده و با توجه به تحقیقات علمی به سؤالات شما پاسخ دهیم.
